Home / Sức khỏe / Dinh dưỡng / Giảm cân nhờ uống nước lọc vào buổi sáng mỗi ngày
Bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh
Bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh

Giảm cân nhờ uống nước lọc vào buổi sáng mỗi ngày

Bạn có tin được rằng chúng ta có thể giảm cân bằng phương pháp đơn giản chỉ với việc uống nước lọc vào buổi sáng. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây, để chứng thực thông tin này nhé!

Tác dụng của uống nước lọc buổi sáng

Người Nhật có một thói quen vô cùng tiết kiệm và đơn giản, đó là việc giảm cân nhờ uống nước lọc mỗi ngày. Hiện nay, nhiều người Việt Nam cũng đang áp dụng phương pháp giảm cân này. Hơn nữa, có vô số cách giảm cân với nước lọc mà bạn không ngờ tới, nhưng lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mỗi người chúng ta nên nạp vào cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước là thành phần chính của cơ thể, tham gia vào tất cả mọi hoạt động của từng bộ phận, giúp cơ thể điều hòa tốt và đem lại sức khỏe để làm việc hiệu quả. Tác dụng của uống nước lọc buổi sáng là điều không ai phủ nhận. Vậy, uống nước lọc buổi sáng có tốt không? Tại sao chúng ta lại được khuyên uống nhiều vào thời điểm này.

Uống nước lọc giúp đốt cháy calo và giảm cân

Uống 500 ml nước lọc khi vừa thức dậy, duy trì đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể có những thay đổi rõ rệt. Nước lọc giúp phục hồi năng lượng, cung cấp nước kịp thời cho cơ thể sau 8h với giấc ngủ dài. Để tốt hơn, bạn nên uống nước chanh mật ong hoặc nước muối loãng, giúp loại bỏ những thực phẩm thừa, đào thải độc tố hiệu quả. Chỉ với một động thái nhỏ, bạn sẽ cảm nhận cơ thể trở nên nhẹ nhàn và có đủ đầy năng lượng để khởi động một ngày mới vô cùng hiệu quả.

Uống nước lọc nhiều có tốt không

  • Nước lọc mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhưng liệu, uống nước lọc nhiều có tốt không?
  • Có nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh việc này. Tuy nhiên, một nguyên tắc chung cho mọi cá nhân là việc nên cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày, theo nhiều cách khác nhau để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể và phòng ngừa bệnh tật.
  • Uống nước nhiều hay không (hơn 2 lít mỗi ngày), còn tùy thuộc vào tình trạng cơ thể, tính chất công việc và mức độ làm việc của mỗi người.
  • Nếu bạn là người có mức độ làm việc nhiều, dưới môi trường nắng nóng, hoạt động thể lực ra nhiều mồ hôi hơn người bình thường, bạn cần bổ sung lượng nước nhiều hơn quy chuẩn chung. Để tránh trường hợp cơ thể
  • Thiếu nước, gây khát, các cơ quan không làm việc tốt.
Bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh
Bổ sung đầy đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh
  • Với những đối tượng làm công việc văn phòng, nội trợ nhẹ nhàng. Bạn chỉ cần uống đủ từ 2-2,5l nước mỗi ngày để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.
  • Uống nước lọc nhiều, nhưng uống lai rai cả ngày cũng không gây áp lực lên cơ thể hoặc có trở ngại nào khác. Lưu ý không nên uống một lần nhiều nước (hơn 500ml), thận sẽ làm việc quá tải, gây suy yếu thận. Ngoài ra, uống nước nhiều mỗi ngày đem lại khá nhiều lợi ích cho cơ thể như:
    • Giúp qua nhanh cơn đói, khiến dạ dày không bị tổn thương
    • Hỗ trợ và duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa
    • Hỗ trợ săn chắc cơ và da
    • Giảm cân vì điều hòa lượng cholesterol cơ thể ở mức thấp nhất
    • Cung cấp độ ẩm cho da, giúp da đàn hồi tốt và không bị nhăn nheo
    • Hỗ trợ điều hòa nhịp tim và duy trì chức năng gan

Cách uống nước lọc giảm cân

Với những tác dụng của nước lọc ở trên, ta có thể thấy nước hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Uống nước lọc giúp quên nhanh cơn đói, nên hạn chế được cảm giác thèm ăn giúp giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Nước còn giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn.

Uống nước lọc tốt cho sức khỏe
Uống nước lọc tốt cho sức khỏe

Tuy nhiên, cách uống nước lọc giảm cân nào được áp dụng để mang lại hiệu quả cao nhất, là điều nên cần bàn thêm.

Trước hết, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng để kích thích liên kết mô da, giúp làn da săn chắc và hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, đào thải độc tố hiệu quả.

Hàng ngày, muốn hỗ trợ giảm cân, bạn nên sử dụng nước đá thay vì nước ấm, vì nước đá giúp kích thích cơ thể, calo được tiêu thụ nhanh, đốt cháy mỡ thừa dưới da.

Chúc các bạn thành công.

Xem thêm

Bài liên quan

Ăn ớt có tác dụng gì có tốt không?

Ớt là gia vị không thể thiếu trong bữa ăn của gia đình Việt. Ớt …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *